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军训安全教育材料
发布时间: 2017-05-31 10:18:09  点击次数: 2324  作者:   来源: 本站原创
 一、做好身体审查工作

    凡参加军训的学生,军训前班主任老师要审查新生身体情况,属于特异体质的新生,不得参加剧烈运动,并填写《特异体质登记表》。身体机能状态不良,如过度疲劳、患病、病后初愈,会引起体力下降,动作的力量、灵活性和协调性也会下降,极易发生创伤或加重疾患,因此有这种情况的人不宜参加剧烈运动,应告知军训教官量力而行,因材施训。

二、军训时应注意与饮食的时间关系                                              

    一般来说,饮食以“高糖高蛋白低脂肪”为原则,饭后一个小时内应尽量不要激烈运动。原因是:①刺激胃肠。②血流分配紊乱。③交感神经受到抑制。④食后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就会受到限制。据研究,强度运动可在食后两小时后进行,中度运动应在一小时后进行,轻度运动在半小时以后进行最合理。

三、一定要重视运动前的准备活动

    激烈运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高军训质量。

 四、军训后整理调节活动不可少

    整理活动的主要内容: l一2分钟的缓步慢跑或步行;下肢的柔软体操和全身的伸展体操;下肢肌肉群的按摩(特别是针对运动后容易痉挛的肌肉群)或自我抖动肌肉的放松动作。

五、军训期间几项要求

    1、军训前后一律不准请假,所有同学均不准外出,私自外出者,一经发现将严肃处理。所有同学只能在划定的地点参训、划定的地点休息,不准离开运动区到教学区、生活区,不准到看台后去玩耍。

    2、军训的考勤由学生处和军事教官负责。每天对各班级人数检查六次,检查时不到的同学将严肃处理,考勤情况纳入班级考核。检查时间即学生集合时间:上午7:45、11:00,下午2:50、5:00,晚上18:30、20:30六次全校集合,清点人数;然后按照安排到指定区域训练或分组就餐,所有班级、所有个人都必须服从统一调度。

    3、军训期间,各班级要做好本班的服务工作,准备好饮用水,妥善保管好手机、卡、钱物等。

    4、军训期间,各班要发扬一不怕苦,二不怕累的精神,提高军训质量,勇做标兵,争取成为军训先进班集体或先进个人。

    5、军训期间各班要负责自己位置的卫生,所产生的垃圾自行收集并带出运动场,乱扔垃圾的同学一经发现,给予严肃批评。学生处将各班清洁卫生情况纳入班级考核之中。全校各班必须严格执行“一日三扫、全天保洁”制度,公寓、公区、教室卫生落实好打扫人员。

    6、军训期间,不准将瓜子、水果、糖果、面包、奶制品等 带入运动区,严格遵守学校整治校园“五乱”的要求,即以校园小河为界,严禁将各类食品带过小河,更不允许将各类食品带入运动区、教学楼、实作楼;严禁在校园内吃瓜子;严禁隔墙购物。

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